Deja de ver todo negro y atrévete a mirar las dificultades desde la mitad llena del vaso, con estos tips que te entregamos a continuación. ¡Síguelas y cambia tu modo de ver la vida!
Para nadie es un secreto que una actitud positiva ante la vida nos ayudará a tener siempre una visión mucho más optimista de la vida. La actitud que tomamos frente a determinados sucesos es finalmente la que determina la importancia de los mismos. Por esto, y para que dejes de ver todo negro, acá te mencionamos las 10 reglas de oro para lograr una verdadera actitud positiva. Síguelas al pie de la letra y ya verás cómo cambia tu modo de ver la vida.
- Relájate y respira profundo. Si algo te salió mal o te sientes un poco depresivo, lo mejor que puedes hacer es distenderte y concentrarte en la respiración. Se ha comprobado que los métodos de relajación ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos, favorecen el control de las emociones y purifican el c
uerpo.
- Vive el presente.
Si piensas continuamente en lo que debes o puedes hacer en el futuro te estás perdiendo de vivir momentos importantes de tu vida. Deja de pensar en lo que vas a hacer en el día de mañana y sólo concéntrate en el hoy. Esto no quiere decir que te olvides de los sueños y proyectos que tienes.
- Haz lo que piensas.
Si piensas una cosa y terminas haciendo otra totalmente diferente, te sentirás inconforme contigo mismo. Trata de evitar las conductas contradictorias, sobre todo si no quieres que te invada un profundo sentimiento de fracaso existencial.
- Aprende a ver el lado positivo de las cosas.
Es importante saber que en la vida no todos los momentos son buenos, hay algunos peores que otros e incluso algunos son indeseables. La clave esta en aceptar los hechos que son irremediables sin ningún tipo de frustración o enojo desmedido. Una reacción emotiva descontrolada o negativa para afrontar un momento duro en la vida es una clara muestra de debilidad y fracaso. Al contrario, la serenidad, el autocontrol y la visión positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar con éxito lo que te toca vivir.
- Duerme bien.
Al dormir y descansar no sólo mejoras tu calidad del sueño, sino que mejora tu estado de ánimo durante el día. Recuerda que un mal descanso incide directamente en tu humor, te hace sentir cansado e irritable, y sobre todo no te ayuda a cambiar la actitud.
- Evita las comparaciones.
Sé tu misma. Las comparaciones y las idealizaciones de cómo deberías ser tú y de cómo deberían ser las cosas, son muy perjudiciales para tu salud mental y tu autoestima. La frustración y la envidia que se genera al ver en otros lo que uno quiere ser son pensamientos altamente negativos que debes aprender a controlar para evitar sentirte deprimido. Lo mejor es aceptarte tal cual eres y tratar de cambiar aquellas cosas que te molestan de ti mismo, pero dejando de lado las comparaciones, pues cada persona es única.
- Olvídate de los detalles.
Nada ni nadie es perfecto, por lo que obsesionarte con la perfección puede conducirte a la desilución. Si deseas que todo esté de acuerdo a tu esquema de valores te pasarás todo el tiempo tratando de acomodar esos detalles para que se vean perfectos, pero le quitará el sabor de disfrutar las cosas tal cual se presentan. Busca un equilibrio y deja de lado el exceso de perfeccionismo, te sentirás mejor.
- Mueve el cuerpo.
Deja a tu cuerpo expresarse con libertad. Puedes practicar un deporte, hacer alguna actividad física, recrea tu mente a través del baile o de un paseo por el parque. Así no sólo elevas tus niveles de adrenalina y serotonina, sino que aprovechas de desechar tus pensamientos negativos.
- Cuida tu imagen. Un cuidado de tu imagen te hará sentir renovado y romper con el círculo del pesimismo que te ronda. Cambia regularmente tu look y no dudes en arreglarte cada vez que sales de tu casa, no importa cuán importante sea tu trámite por realizar.
- Presta atención a los demás.
Ayudando a los demás puedes sentirte mejor y más positivo, y darte cuenta de que los problemas de los demás pueden ser más graves que los tuyos. Recuerda que no eres el único en el universo.
fuente: feminis.com
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